经常熬夜女人需要补充的有以下

1、阿胶：含有多种人体所需的氨基酸等营养物质

2、牛奶：含有丰富的钙质、氨基酸、蛋白质等营养物质，经常性的服用可以有效的改善由于经常熬夜所引起的皮肤无光泽，容易长斑等症状。

3、银耳：含有丰富的胶原蛋白，具有补血补气等功效