2.可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性；
3.可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素；
4.可培养坚韧果断，自信良好的意志品质，从而造就健康的身心；
5.有利于发达有力的肌肉。
培养活动力，培养应付任何难关的能力；
6.培养方向转换的能力。
培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力；
7.使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
博学、仁义是跆拳道的宗旨。
跆拳道的道规：纪律严明，绝对服从，无限忍耐，不断创新。
跆拳道的含义：跆拳道的“跆”字，意为像台风一样猛烈地，强劲地跳，踢的“脚”；“拳”是拳头之意，是用来防护和进功的武器，“道”是指人生的正确道路。
跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技术，更注重对跆拳道的礼仪，道德修养的学习和遵从，每一次练习都要求“以礼设，以礼终”，培养人的礼仪，忍耐，谦虚和坚忍不拔的精神。
这对青少年尤其具有特殊的教育意义。
特点是迅速有力、准确灵活，令人赞叹不已。
人们只有具备健康的身体，并从事有意义且自己感兴趣的活动时，他的工作，学习效率才有可能提高，意欲也才能最强烈，相反，对于一个体格薄弱的人来讲，就很难达到工作的高效率，其意欲也无从生产。
进行跆拳道锻炼，既能通过对人全身的运动影响全身的各个器官，又能增强人的精力，刺激大脑，促使其的强力开发和精神振奋，精力充沛。
他们区别就是武术理论不同。
跆拳道以腿法为主，直线进攻方式以速度见长，同样速度带来的还有爆发力，实战中跆拳道和截拳道的腿法是最实用最常用的。
空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，空手道当中包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术。
拳击实战姿势双腿距离短，移动灵活，没有腿法，以拳法为主，近身攻击，以爆发力见长，实战中基本用截拳道的出拳理论。
柔道只有摔法，训练目的是将身体练的更结实，抗击打能力强。
散打，远踢近打贴身摔，盖面广，摔法实用，腿法杀伤力大。