提供一下几个方法:在向上跳下落的过程用脚面去站立很容易崴脚。
在走路的时候看到不平的地方，脚面斜向下一点，角度倾斜容易崴脚。
在20厘米高的地方，单脚着地，脚要外撇，用脚的外边缘先着地，必然崴脚。
从20厘米的地方单脚跳到一个小球上比如篮球排球等，也会崴脚。
1.清醒认识自己的优势和劣势。
作为一个考生，即便是成绩优秀的考生，在考前这段时间，也要按照题型梳理一下，看看自己不同题型的得分能力，然后具体化，明确化。
在不同的题型把握上，存在哪些不足，自己能解答哪类问题等等。
2.你可以去学一些重要的语法要点，并找一些相应的练习，学习语法规则，使问题更有效，但在完成后能很好地分析自己的问题，并总结问题解决技巧，以便平时阅读你的英语课本或其他英语材料。
灵活地培养语感，多读例句，自己造句，更好地掌握单词的用法，用简单的词来解释新词。
它比直接记忆汉语的意义更有效，也可以用词根词缀法来学习英语。
众多考生依然在盲目做题，哪些是考试需要，也不够明确。
最忌讳的就是考试要求考的内容，你不能更好学到，反而盲目浪费时间刷题或者做题。
4.打开学科和自己的局限。
一定要明确竞争的残酷性，耐着性子与寂寞，脚踏实地去努力学习英语，因为在学习上稍有不慎，就会导致英语这一科在考研选拔中失败。
5.清醒的定制训练目标。
面对大量的试卷，如果仅仅局限于完成任务，或者形式化的训练，那么就很难取得理想的成绩。
因此考生可以根据自己的实际需要，进行有计划，有目的训练，从而向自己的目标靠近。
6.训练时间把握和分配能力，紧抓题目分数，而不是去纠结做题过程。
1.抓住书本框架，背熟目录和小标题，每一本历史书都是按照一定的秩序和规律编排的，接受的不是零散的知识点而是知识的整体，背熟目录才能准确把握历史发展的线索，建立知识点之间的深入联系，为知识的迁移和或用奠定基础，考场答题时，才能做到大跨度和宏观概括，尽量避免因遗漏观点而失分；
2.不放过任何角落，大字小字一起看，还有批注，插图及其说明等，还要适度涉及未列入纲的内容；
3.注重整理笔记，抄录书里，我没有单独的历史笔记本，方便和课本知识紧密联系，把几本参考资料的延伸知识或者精辟见解都抄录在书中，翻阅课本时也会一起复习，这样在考试中历史语言表达会更加完善和专业，切涉略面和跨度也更广，进而得分更高；
4.分专题总结，这个在第二轮复习中老师也会有所概括，但是自己如能总结效果最好，这样不仅可以让读书看书更加有趣，还可以提高归纳总结能力。