1.绿豆冬瓜糖水，将绿豆清洗后泡水，放入冰箱一晚第二天漏水备用。
将冬瓜去籽洗净，留皮切块备用。
将绿豆，冬瓜，生姜放入汤罐中加八小碗清水，大火煮沸后转小火煲两小时以上，关火前加入红糖。
盛出即可食用。
2.绿豆陈皮糖水，将绿豆用清水浸泡1个小时，将陈皮洗净待用。
倒掉浸泡绿豆的水并冲洗一遍，把绿豆和陈皮放到锅里，加入足量的清水，将绿豆煮开。
过30分钟，下红糖或冰糖，再煮20分钟，即可。
3.红豆薏仁糖水，取出红豆、薏米、冰糖备用，将薏米、红豆淘洗干净。
将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中，加入清水，再放入冰糖，盖上锅盖，大火烧上以后转小火，压25到30分钟即可。
一、香甜南瓜粥主料：南瓜、大米200克。
调料：白糖适量。
步骤：
1.将南瓜去皮，洗净，切成小块；
2.大米淘洗干净，放入清水中浸泡；
3.放锅，加入适量清水，放入大米煮沸；
4.加入南瓜，用小火煮30分钟至熟透，然后加入白砂糖煮至融化后即可出锅。
二、小米红枣粥主料：小米400克，红枣6粒。
调料：冰糖适量。
步骤：
1.将小米淘洗干净，用清水浸泡，红枣洗干净，去核；
2.锅中加入适量清水，放入小米，红枣煮沸，再改用小火煮30分钟将粥煮熟；
3.然后加入冰糖煮至完全溶化后即可出锅。
三、玉米瘦肉粥材料：玉米粒、猪瘦肉100克，鸡蛋1个。
调料：精盐、鸡精、淀粉1小匙，味精、料酒少许。
步骤：
1.猪瘦肉洗净，切片，加入淀粉、料酒、味精拌匀，腌渍15分钟；
2.锅中加水烧沸，放入猪肉片；
3.鸡蛋磕入碗中搅散，调匀成鸡蛋液；
4.玉米粒洗净，放入粉粹机内搅打成碎粒，取出放入清水中浸泡，滗去水分；
5.向锅中加入适量清水和玉米粒煮沸，转小火，煮熟，放入猪肉片；
6.续煮约5分钟至玉米粥浓稠，淋入鸡蛋液推散至凝固，加入精盐、鸡精调味并煮匀，出锅即可。
四、雪梨青瓜粥材料：糯米稀粥250克，雪梨1个，青瓜1根，山楂糕1块。
调料：冰糖1大匙。
步骤：
1.雪梨去皮，去果核，用清水洗净，切成小块；
2.青瓜去蒂、洗净，沥净水分，切成小条，山楂糕切条；
3.取锅，倒入稀粥烧煮至沸，放入雪梨、青瓜、山楂条稍煮；
4.再加入冰糖搅拌均匀，煮至冰糖溶化，出锅即可。
1.绿茶。
绿茶是一种茶品，绿茶中含有茶酚，氨基酸，维生素等多种营养成分，营养成分中具有消炎，杀菌，抗衰老，抗癌的效果。
夏季饮用绿茶有提神，抗疲劳的效果.
2.茉莉花茶。
茉莉花茶花香清新、淡雅，茉莉花有消肿，解毒，去寒邪药用功效，饮用绿茶时加入少许茉莉花，能减弱绿茶入口时的涩感。
3.菊花茶。
菊花茶具有清肝明目的效果，夏季喝菊花茶有消肿，去火气的效果，饮用菊花茶时加入枸杞，有清利效果，有滋养疗效。
4.玫瑰花茶。
玫瑰芳香甘美，闻之神清气爽，甜而不腻，玫瑰中含有丰富的维生素和多种微量元素.
5.百合花茶。
百合安神镇定、润肺化痰，饮百合花茶可缓解失眠多梦，心悸等症状，百合有一定的减肥效果。
6.柠檬茶。
柠檬具有丰富的维生素夏季喝柠檬水，有美白抗衰老的效果。
7.薰衣草茶。
薰衣草具有止痛、镇定、安眠的效果，夏季饮用薰衣草茶，可以改善皮肤状况，舒解压力，帮助睡眠。