节食减肥三个月通常可以瘦5~10斤左右，具体的斤数还是需要根据自身的体质而决定，如果体重的基数比较大，在三个月减下去的斤数也会相对比较大，而我再通过三个月的节食减肥之后体重下降了10斤。