1.可以先去翻阅与健康相关的书籍以及不重视健康的例子，充分了解不珍惜健康会带来哪些后果。
2.除了翻阅书籍与资料的方式，还可以亲自去医院进行观察或听几堂关于健康的知识讲座，以此来丰富自己对健康方面的知识。
3.多思考珍惜健康会给自己与身边的人带来哪些益处，积极鼓励自己戒掉不良嗜好并重视健康。
4.可以尝试多与志同道合的朋友讨论健康方面的知识，这样也可以达到激励自己的效果。
5.养成良好的健康生活与饮食习惯，用行动来证明并强化珍惜健康的意识。
6.除了要珍惜并注重身体健康外，还需要增强重视心理健康的意识。
7.不要为了健康而盲目食用补药，如果自己的健康受到威胁的话，一定要听从医嘱指示对症下药。
提高身体素质，增强体魄，可以通过适当对应的专业训练：
1.力量：即是肌肉练习。
可以说这是五大身体素质的基础，可以通过1分钟20个引体向上、1分钟40个仰卧坐这种高压力短时间的练习。
2.速度：即完成的时间。
平时锻炼身体时，可以练习50米短跑，原地高抬腿30秒。
3.协调力：可以练习30秒弓步压腿，运动员选拔就主要看这个要素，全身协调的能力。
深蹲很费体力，但也有助于提高协调力。
4.灵活性：可以练习侧身转向疾跑，即突然转身跑。
还有蹬台阶，双腿交叉瞪上台阶，坚持30秒即可。
5.耐力：可以用俯式撑体来练习，类似于俯卧撑，又有所不同。
只是撑住，坚持的时间长耐力就持久，练习要坚持到出汗为止，比如坚持30秒。
1.认真领会党性修养的丰富内涵。
党性修养是指共产党员在政治、思想、道德品质和知识技能等方面，按照我们党的党性原则进行的自我教育、自我锻炼、自我改造和自我完善的过程。
2.充分认识加强党性修养的重大意义。
是推进全面从严治党的重要内容；是持续深入推进作风建设的迫切需要；是提升党员干部素质与能力的根本途径。
3.准确把握新时期加强党性修养的目标要求。
4.牢牢掌握加强党性修养的科学途径。
坚持解放思想、实事求是、与时俱进，把上级精神与具体实际结合起来，把工作热情和科学态度结合起来，干一件、成一件。
要按照一分布置、九分落实的要求，从具体事情抓起，善于把原则要求变成可操作的过硬措施，把目标任务变成实实在在的工作项目，把党员干部的成就感与职工群众的幸福感统一起来。