投篮犯规罚球:
1.罚一个的情况是进攻队员投篮投进，同时造成防守队员犯规，则加罚一球或者对方球队出现防守五秒和进攻三秒犯规，罚1球。
2.罚两个的情况是进攻队员在三分线以内投篮时被犯规，但是没投进，所以罚2球
3.罚三个的情况是进攻方投三分，被犯规，没投进罚三个，投进就加罚1球。
累计犯规次数罚球：每节比赛双方犯规次数累计超过4次 ，则进攻方被侵犯时，则罚球2次。
技术犯规罚球：恶意犯规，即故意对进攻球员犯规，可能对球员身体造成威胁，则罚球2次，罚进罚不进球权都还是进攻方的。
技术犯规，由裁判视情况吹罚，如教练或球员扰乱球赛秩序，裁判吹技术犯规，对方球队罚球2次。
打篮球的好处：既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。
踢足球的好处：踢足球是一种行之有效的缓解压力的方法。
1.他双手捧着球深吸一口气，然后踮起脚尖，原地弹动了三四下。
接着，他突然如离弦的箭一般朝着篮下奔去。
离篮架足有四五米远，他把球交到右手中向篮板抛去，球砰的一声反弹下来。
说时迟，那时快，他三步就跨到篮下，噌地跳起来，双手抓住飞来的球，举到头顶，腰一挺，把球灌进了篮筐。
2.篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找突围的机会。
突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后不偏不倚地落在筐内。