长期早上喝盐开水是有好处，人在晚上睡眠时会因为出汗和泌尿消耗大量水分，血液处于浓缩状态；早晨起来喝一杯水就是为了补充夜里丢失的水分，降低血液的黏度，增加循环血容量。