了解和接纳自己最核心且稳定的那部分素质，是保持心理健康的基础，需要不断向内探索，向外实践，学习、思考、交流，才能全面的了解自己的情绪和感觉，觉得不开心的时候，都沉静下来，理解自己负面情绪的来源，了解负面情绪本身就是对它的积极处理，人际交往中，培养并养成清晰明确表达自己的能力和习惯，不要心口不一。
尤其面对身边的重要的人，面对重要的事，让自己的想法无障碍无变形无损失地抵达对方那里，会增加人际沟通的效果，自然也有利于自己。
反复记忆，定期巩固，在记忆的初期反复复习记忆，能够帮助我们记忆更多的东西；选择适合自己的记忆法，能够事半功倍；保证睡眠时间和质量，记忆力的高低与睡眠时间、睡眠质量息息相关；适当运动，不要过度记忆，要学会放松，运动可以说是放松大脑的一个好方法，通过适当的运动，给大脑一个休息期，从而在之后的记忆中更好的发挥作用；锻炼和培养良好的心态，在记忆的同时要有比较良好的精神面貌和心态，这样能够提高注意力，增强自信心，享受记忆这个过程；合理健康的饮食，合理健康的饮食能够使人体的各种需求得到满足，也是提高记忆的一种方法。
1.按轻重缓急依次排列任务。
由于每个活动的意义不同，精力应该花在那些既重要又有价值的事情上；
2.改善效率法。
学习最新的知识，掌握最新的工具，改进效率，本来花1个小时的工作，想办法变成半小时完成，这样可以节省更多时间用于学习；
3.推迟不必要的事情。
通常可以推迟甚至取消那些不重要的电话或会议，把时间留给那些真正重要的事情；
4.尽可能有效利用资源。
尽可能的发挥已有资源的价值，比如开多功能的见面会，做标准化的文本，重新推荐以往访寻过的优秀候选人，多次使用稍加修改的同类信件或市场宣传材料；
5.以人替时法。
能让别人代劳的事情，自己就不要做，学会运用别人的时间。
因为每个人的精力都是有限的，所谓有所谓有所不为，把自己的精力和时间用在最能体现自己价值的方面。