木耳紫菜减肥汤：一、制法：;1、先把干紫菜泡发，然后用清水洗去泥沙；;2、在锅内加入适量的水，然后烧沸，再把紫菜放进去烧一会，加上精盐、味精、葱花调好后，淋入麻油，就可出锅。
;二、营养成分：木耳紫菜减肥汤里含有丰富的矿物质，每百克里含有343mg钙、457mg磷、3
3.2mg铁、
1.8磷碘。
;三、适应人群：;适用于甲状腺肿、水肿、支气管炎、咳嗽、脚气、四肢俘肿、高血压等病症者，而健康人食用可以增强智力，精力充沛，养颜明目，乌发等作用。
;四、功效：1、 能够治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘；2、保持肠道健康，将致癌物质排出体外；3、有美白皮肤的作用；4、可以补血气、降脂、降压、消肿、帮助促进血液循环。
1.《苏圆圆减肥记》，作者：淡月小鱼。
2.《可爱胖妞减肥记》，作者：风信子的根。
3.《穿越之丑女大翻身》，作者：戚?。
4.《重生之哑妻》，作者：小七妞。
5.《重生之弃妇大改造》，作者：春天不开花。
6.《胖子王妃》，作者：相琪。
7.《咱俩不熟》，作者：红九。
8.《胖妞的蜕变》，作者：雨中玲玲。
9.《小胖妞的减肥日志》，作者：郝多多。
10.《我的减肥日记》，作者：郑欣宜。
1.瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。
整形专家说，很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了，因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好，除了控制饮食搭配低脂 植提纤外，还要作全身的运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。
2.减重，是减掉身体过重的脂肪，通过科学运动和健康以减少人体过多的脂肪、达到健康体重为目的机构。
减重一般运用饮食、运动、外科手术、中医经络，心理疗法等来达到减少身体脂肪。
3.纤体，是新近流行的一种说法。
纤体与减肥的概念不同。
减肥只是减掉人身体内多余的脂肪，而纤体更具针对性，一般是针对局部肥胖而言。
但局部肥胖通过运动是达不到最佳效果的，纤体的效果通常不会表现为体重下降，而是通过“围度尺寸”的缩小表现出来。
科学地纤体不但能达到减肥的目的，还能重塑人体曲线，使身体更健康、线条更优美。