1.指导思想：结合对跆拳道兴趣小组的要求,坚持训练,科学训练,合理安排时间,确保效果的精神。
全面提高身体素质和基本技术,与动作的规范。
养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长,谦虚有礼的良好品质。
并要求每位队员认真完成所学技术动作。
3.训练内容：基本步伐,基本腿法和提膝慢动作，专项力量是训练,或想象反应。
学习跆拳道腿法技术,前踢、横踢、劈踢、推踢和基本实战技术。
跆拳道教学方法如下：
1.完整与分解教学法：由于跆拳道比赛的关键和高难度技术动作的难易不同，对于独立的每一个动作既要用完整教学法，又要用分解教学方法；
2.讲解和示范教学法：讲解和示范是让学生形成正确动作概念过程的基本方法；
3.启发和分析式教学法：启发式教法是通过讲解和语言启发，使学生对技术动作有更进一步的了解和认识，一般运用在讲解技术的攻防含义和运用变化规律上；
4.纠正错误法：学生在掌握动作过程中会出现各种错误，教师要善于抓住共性的错误，组织学生集中会诊，发挥大家的智慧，启发学生分析错误的因果关系，以点带面解决普遍性问题。
还要善于发动学生互相识别错误和纠正错误，利于学生的共同提高；
5.组织练习法：当学生初步学会动作后，就要组织学生进一步练习。
通常有三种形式分别是集体练习法、分组练习法和单独练习法。
训练流程：
1.先要热身，热身不仅可以活动全身各个关节，减小肌肉的粘滞性，减少运动损伤的发生，热身之后韧带的拉伸也是很有必要的，跆拳道对韧带的要求较高，要抓住一切机会拉伸韧带；
2.高抬腿训练：抬腿时要注意大小腿的折叠，大腿尽量的抬高，不能有多余的动作；
3.稳定性训练：可单腿站立，之后缓慢做各种动作，当达到一定程度时可在支撑腿下加个气垫；
4.核心力量的练习：可做平板支撑、仰卧起坐、两头起和背起等，核心练习非常重要是做各种动作的基础；
5.协调性练习：可通过前、后滚翻以及一些腾空动作练习；