1.理性思考，不无端猜疑，若开始怀疑别人时，应寻找产生怀疑的原因，控制自己的想法；
2.自我暗示，建立自信心，看到自己的长处，培养自信心，相信自己可以与周围处理好人际关系，给别人留下好印象；
3.自我安慰，增强自我调节能力，若遭到别人的非议和流言，与他人产生误会时，应学会自我安慰；
4.及时沟通，应与他人及时沟通，即可改变多疑敏感的性格。
1.注重心理健康：多愁善感的人更应该注重自己的心理健康，让自己能够在心理方面成为阳光和积极的，不要总是纠结一些小事情，而是真正参悟人生的大方向，用大智慧来让自己变得胸怀宽广。
2.学习心理知识：多愁善感属于心理方面的问题，应该注意多学习一些心理知识，判断自己的心理可能存在的某种缺陷，甚至是心理疾病，学习心理知识，对改变多愁善感的性格很有帮助。
3.经常与人沟通：喜欢封闭自己就容易产生多愁善感的性格，因此，要能够多与人沟通。
当个人的业余时间都用来自己独处的时候，就很容易产生很多不良的和负面的情绪。
4.减少伤感机会：应该尽量减少接触伤感的机会，比如，身边朋友的伤心事，不一定需要你全部去了解，包括一些容易引起人伤感的电影、电视剧或者书籍，也尽量减少观看和阅读。
理性对待问题。
很多时候，一句话，一个表情，一个动作其实并没有多的含义，可能很多小伤害都是出于无心，别人早就忘了，你却还沉浸在当时的气氛中无法回来。
当你对一件事困惑时，可以了解别人的真实想法，尝试去理解别人的行为，以理性的角度分析，而不是从自己的主观想法出发。
跳出自我，就事论事。
那些让你多愁善感的举动，很可能不是你内心的想法。
不“小题大做”。
当你在纠结别人的情绪和想法时，试问自己，“事情真有这么严重吗？”“有必要花这么多时间想吗？”比如，你在上班的路上看见一位同事，他没和你打招呼就面无表情地经过，于是你心情低落：他怎么不理我了，是不是对我有什么想法，还是我做了什么事伤了他？但后来你发现他只是忘戴近视眼镜，没看清周围人罢了。
因此，很多时候，当你不了解事情的真相时，就不要无谓猜测想象。
况且，不同的人有不同的想法，即使别人对你有其他评价，那也是很正常的事，只要你能面对，你的工作和生活依然照旧，别夸大事情，以平常心看待问题很重要。
想要改变多虑的性格必须从一点一滴开始改变。
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