所谓三七步，就是前三后七的站法，把30%的体重落在前脚，70%落在后脚。

两脚一前一后呈L型，前脚指向正前方，后脚指向90度方向，后脚脚跟与前脚大拇趾延长线垂直。

后脚跟略前脚延长线略留出一点点距离。

接下来就是主要被纠正的两脚的距离。

从前脚的脚趾到后脚的脚后跟，这段距离应该是一个半肩膀宽。

手刀练习，先活动、按摩手上各个关节，双手互搓，发烫为止。

将叠好的纸靶放在与腹部同高处，手臂放松，用手掌的正面反面反复在纸靶上拍击，每天练习两次，每次不少于一百五十下。

用掌缘砍击纸靶，掌上力量用足砍击，注意手臂始终放松，每天不少于两百下。

空挥掌，手掌对空处纵横挥砍，尽全力挥出最高速度，练习一个月后挥掌便虎虎生风。

每次练习五十下，每天两次。