1. 新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动；
2. 当绕腰能够很好的接稳球时，就可以进行继续左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上，一直重复，久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作；
3. 如果住在一楼，可以每天在地上拍，还可以在体育用品店买个篮筐，练习投篮。
如果住在一楼以上可以每天拿球在两手之间快速传，还可以围着腰转；围着脚转，这样可以提高球感，对运球和投篮都很有帮助；
4. 练习篮球首先要练基本功，也就是带球，练手感，然后是投篮，注意手型很重要。
练后空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。
起跳动作讲究发力，这个平时也可以练，站立、半蹲、脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然。
空中动作，强调团身，初学者，就要遵循这个原则，虽然不团身也可以，但初学者很难做到的。
团身有助于身体在空中的旋转，有一点值得注意的是在起跳时，要摆动双手，往身体与地面45度角的后方起跳，头部往后仰。
最后一步，落地动作，关键在于稳，那就要求做到前脚掌着地，前脚掌着地有两个好处，一是不容易扭到脚，二是可以控制自己落地的声音大小。
原地运球练习：身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练。
摆球练习：两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。
绕8字运球练习：同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球即可。