1.准备姿势。
采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
2.手型 。
手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。
3.迎球 。
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。
4.击球 。
击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。
5.用力 。
传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
6.击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。
排球传球易犯错误、预防方法、纠正方法如下：
1.击球点过高、过低、太前、太后或偏左、偏右。
预防方法：清楚技术动作概念，加强训练移动步法、判断力，找好击球点。
纠正方法：多进行结合球的判断移动专项练习。
如两人一组的一抛一传(或接)练习，强调保持正确击球点传球或接球，使队员养成在正确的击球点上传球的习惯和提高对球的判断能力。
2.手型不正确，大拇指朝前，两手分得太开或一高一低。
预防方法：清楚正确的手型概念，模仿正确的手型动作。
纠正方法：多做徒手传球模仿动作和传实心球、对墙传球等。
3.身体动作不协调，先蹬腿后传球或先传球后蹬腿。
预防方法：训练身体各部位协调性。
纠正方法：多传实心球和反复进行对墙传球;；多进行专项协调性的练习，体会蹬地、展体，伸臂的协调用力动作。
4.传球时，伸手过早或过晚。
预防方法：加强判断力，清楚理解传球的迎击和伸送动作。
纠正方法：多进行两人对传练习，体会出手的时间;多传实心球。
5.手腕和手指缺乏弹击力。
预防方法：训练手腕和手指力量。
纠正方法：多做发展手指和手腕力量练习;多传实心球和足球;多做手指俯卧撑及抓铅球等。
球场上2、3、4三个位置的队员为前排队员，1、5、6三个位置的队员为后排队员，后排队员不能在三米线内起跳、进攻，否则判为后排违例。
理论上1、2号位为二传和接应的防守进攻位置；3、6号位为副攻和自由人的防守进攻位置；4、5号位为两个主攻的防守进攻位置。
在发球队员抛球的同时，各个职能的队员应及时换到各自所属领地。