不存在营养价值最高或最低的动物。
营养价值不等于某一营养素的含量。
营养价值还是相对的。
动物性食品是动物来源的食物，包括畜禽肉、蛋类、水产品、奶及其制品等，主要为人体提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
不同类型的动物类食物之间的营养价值相差较大，只是在给人体提供蛋白质方面十分接近。
1.早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。
早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。
2.根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。
因此要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。
要从内而外的减肥，改善自身的体质。
3.合理膳食，搭配营养。
人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。
脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。
4.饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。
1.榛子：榛子富含维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益人体健康。
榛子富含食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙；
2.松子：松子是良好的蛋白质和食物纤维来源，且松子维生素K含量高，有助骨骼和动脉健康。
松子富含的镁钾有助降血压和保持心脏健康；
3.核桃仁：富含抗氧化成分，研究表明，经常吃核桃仁能降低心血管疾病风险、对抗糖尿病以及某些癌症。
核桃富含欧米伽3脂肪酸、亚麻酸以及植物甾醇，有助降低胆固醇；
4.杏仁：其突出好处在于富含叶酸和维生素E，有益心脏，富含食物纤维、镁、钾、钙、锌以及蛋白质；
5.开心果：脂肪和热量含量较低，食物纤维的含量很高，开心果是维生素B6、蛋白质、钾以及硫胺素的良好来源。