下面是走出阴影的方法
1.随着时间的流逝，心理上的日渐封闭，人的生活行为也发生了很大的变化，思想上的改变，发现许多事情原来自己是可以做到的，只是以前从未能想过去做。
要想做成一件事，除了要坚持，还需要精神集中，过去阴影使用自己的思想很发散，精神不集中，好像什么都做不好，但自己又觉得时间很紧迫，处于一种矛盾中，这是因为自己处在于人生的一个关口，一个不慎，后续的一切都会变得难以预知。
2.人总是在不断的思考，有些时候是在做无用功，有些时候在能产生积极的作用，我们无法断定作用力是如何，并且也不知道如何定义这种思考的意义，这些都不重要，重要的是通过思考，在某个时期，对你的行为准则产生了积极的意义就行了，看待问题和别人也一样，说要点到关键上，说得再多，想得再多，都是为了后面的铺垫，最终形成结果。
3.为了让自己更快的恢复状态，需要锤炼自己的精神和肉体，两者在一定程度上要保持平衡，不断挑战自己的极限，有些时候，想得太多，往往也是一种阻塞，让你的行为总是处于迷糊的状态，影响到你的心身生活，简单一点，再简单一点，生活就是在简单中才能过得更加快乐。
4.把控不了的是时间，但可以调整自己的心情，变换自己的心态，只要活得真实，不是虚浮的，生活就是真实的，不要让太多杂念干扰到自己的思想，有很东西都是需要逐步现实的，不可能一步成功的，好好的在生活中，用认真的态度来思考生活，系统化地、有条理性地去提升自己，不管是什么方面，只要能增加自己的能力，提高自己的水平，任何方式都是可行的，可以健身，可以思考，只要不是浪费时间就可以了，在生活各方面的考验下，权且当是考验，要坚持，坚持住，才能更好的往下面走。
5.在人生的关口里，很想把握住一些东西，但是越是这样，越是失去，越无法掌控，这无法解释的一种现象，可能因为身处在一个关键的时刻，各种因素的影响力很大，使得自己的失去了可控能力，这就需要自身的判断力了，只要当面对种种困扰时，自己能否走出阴影，抗拒种各样的压力，寻找到一种平衡，让自己可以持续地向前走，就需要自己发挥出自己的力量，做出自己思考后的决定。
注意事项:
1.阴影也是人生的一部分；
2.人生的阳面阴面，都在自己的一念之间。
可以通过情感转移疗法走出前任阴影；情感直接影响人的健康。
如果人处于压抑、自责、失望、焦虑、烦躁的情绪状态下，生理、心理会受到严重的损害。
所谓情感转移疗法，是指通过从认知上和行为上的调整，将那些强烈而持久的消极情绪转移开去的一种心理疗法，情感转移疗法适用于神经症、心身疾病和健康人的情感调整；人们对任何事物都会作出情感的反应，问题是要将这种反应控制在一定的程度之内，而超过了一定的程度就会产生负面的情绪，如果强行感情压抑在心中，就会造心理和生理上的伤害，因此，必须把这种不良的情绪转移开去，例如选择一个非常 有利于互相交流的场合，向亲朋好友倾诉自己心中的不平情绪，直到被人理解，而在宣泄不良情绪的过程中，还要以理性的观念调整自己的认识，正视自己，消除非理性的观念，这样才可以说不良的情绪得到了转移、调整；情感转移疗法除了上述的认识上转移不良情绪，还应该从行为上实施，通过言语发泄以外，更重要的通过力所能及地做一些工作，哪怕成功率是极微小的，但必须体现出自我价值，因为在提倡情绪转移的同时，并不排斥积极健康的情绪的发泄，更不是消极地要求心理平衡，而是在广泛地参加社会活动的过程中，体现出自我价值，从而达到不良情绪的转移。
走不完的楼梯的原理是彭罗斯阶梯，彭罗斯阶梯是一个有名的几何学悖论。
有关彭罗斯阶梯的具体介绍如下：
1.彭罗斯阶梯指的是一个始终向上或向下但却走不到头的阶梯，可以被视为彭罗斯三角形的一个变体，在此阶梯上永远无法找到最高的一点或者最低的一点；
2.彭罗斯阶梯是根据艺术家的创作提炼出来的"不可能图形"，在真正进入四维时空之前，三维世界的人，永远无法准确描述四维世界，就如同二维世界的人，无法想象和理解三维世界；
3.彭罗斯阶梯不可能在三维空间内存在，但只要放入更高阶的空间，彭罗斯阶梯就可以很容易的实现，如同莫比乌斯环、克莱因瓶。