篮球练习方法：球员需要增加球感，因此需要反复的来回运球，开始可以慢速来回运球，熟练之后可尝试高速来回运球；曲线运球，训练球员对球的掌握，防止篮球脱离手掌，多训练曲线，有利于控球，在训练时脚尖微踮，眼睛平视前方，看清障碍物，控制球的落地点；胯下运球，双脚张开，放低重心，左手跨下运球，球弹背后的右边，然后右手在背后接住球带到前方，球弹起到背后的左面，接着左接球反复这一动作。
胯下运球既能锻炼对球的掌控力，也为过人技巧打下基础，可以反复多加练习；原地低手控球运动，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球，球不能高于腰部眼睛不看球，右手压球而不是拍球，多加练习可以增强球感。
1.练习瑜伽，首先要让自己清净，抛出心中一切烦恼，一切杂念。
让浮躁的心灵沉积下来，贴近自己内心深处，贴近自己的灵魂深处。
2.瑜伽，都伴随着与瑜伽相回应的音乐，静静的乐曲帮助、引导心灵走向平静。
3.有的人一开始就使劲做拉伸筋骨的动作，觉得瑜伽就是锻炼韧带的。
这样的方式有偏差。
在刚开始，身体比较僵硬，先做两三组基础动作，让身体变暖，血液逐渐加快流通。
基础动作，是基本的横平竖直方向的，伸展，保持三秒。
4.做几组基础动作后，感觉到身体内有一点点暖意的感觉。
再开始做柔韧度方面的动作。
可以将上肢和下肢的动作结合在一起的造型。
这个时候，再开始加入深度低头，仰头的动作。
瑜伽对于人身体的韧带、肌肉组织群，骨骼方面都有很好的锻炼，也是很好的恢复性锻炼之一。
6.练习瑜伽，一般一个半小时为宜。
全身舒展开后，觉得人身体很舒服，心里很敞亮。
1.画素描之前要充分做好各种线条的练习；
2.画前要观察研究物体的基本形状，看它的受光方向，结构造型，形成的立体效果，然后用直线勾出它的大体轮廓，再依照光源，确定物体的受光；
3.熟练掌握素描的构图以及透视规律；
4.学会执笔和画板的摆放以及线的画法；
5.每日勤加练习素描画法及素描基本功。
素描是一种素描美图，广义上指一切单色的绘画，起源于西洋造型能力的培养。
狭义上专指用于学习美术技巧、探索造型规律、培养专业习惯的绘画训练过程。