胎息法方式是一种体育项目。
每日子后午前取仰卧式，瞑目静心，摒绝杂念。
先鼻缓缓吸气，吸气极满后闭目不息，随即默数数字，自一至百以上。
当闭气至极，则以口缓缓吐气，吸气或吐气皆须极细极微，毫无气息出入之声，以鸿毛置鼻孔处命纹丝不动为标准。
练习日久，每次闭气默数的数字可达数百以至数干，在此期间将自然出现胎息状态。
仰卧在软垫上，低血压者不枕枕头，高血压者稍枕枕头。
两手自然放在体侧，或一手放在胃脘区，一手放在肚脐上。
按照以下四种引息法练习：
1.闭息静待法：稍稍吸气后闭气不出，静静地等待气海元气激动产生的腹部起伏跳动。
体弱者闭气时间可短些，体健者闭气时间可稍长，元气出于生理的需要，突发的激荡跳动起来;
2.闭息起伏法：稍稍吸气后闭气不出，用真空力将腹部提向胸腔，使腹部凹陷，然后再用真空力将腹腔隆起，如此起伏若干次，随着闭息时间的延长，先天之气必然激动，促使腹部产生快速的起伏跳动，胎息启动后可用随息法;
3.闭息隆腹法：吸气后闭气不出，腹部微微向上隆起，并尽可能保持这种状态，随着闭息时间的延长，先天元气必然激动，促使腹部产生快速的起伏跳动，胎息启动后可用随息法;
4.闭息凹腹法：呼气呼尽后闭息，腹部自然下凹，尽可能保持这种状态。
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