2.因为苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，而且，上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。
早上吃的食物能吸收百分之50，而晚上吸收只有百分之10。
3.一般饭前吃较好，因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。
可以选择午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。
要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段，吃苹果时间应该在两餐之间，一般上午在9?10时，下午在3?4时，如果进餐时间不规律，尽量将吃苹果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中；掌握吃苹果的正确方法。
15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质，吃苹果要注意细嚼慢咽，这样有利于消化，更可以保持口腔卫生。
1.苹果早上吃最好；因为苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化 ；
2.从营养学的角度讲，牛奶和苹果可以一起吃，没有忌讳。
苹果富含丰富的维生素，而牛奶含有丰富的矿物质和优质蛋白， 所以苹果牛奶一起吃可以利用所含的维生素促进矿物质的吸收。
牛奶本身只是不宜和巧克力，鸡蛋一起吃。