补身体的食物较多，推荐如下：骨头汤：骨头汤中富含胶原蛋白，营养丰富，常喝骨头汤可以抗衰老，还能起到增强血细胞造血能力的作用。
鸡汤：喝热鸡汤，例如乌鸡汤或火鸡汤。
热鸡汤是体虚劳累的人最佳食补品，它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快恢复体力，补充体能所需。
红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
中医认为，红枣尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。
适用于人体因体弱偏寒而带来零碎病症等。
目前国际上流行的补充胶原蛋白的方法主要有三种：
1.外用保养：在化妆品中掺入一定量的胶原蛋白或氨基酸，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果；
2.注射：由专科医师执行注射；
3.口服：口服胶原蛋白，在肠胃道会被水解吸收，作为人体生合成胶原蛋白的原料。
适当从食物中摄取胶原蛋白也可以滋养皮肤。
目前已知的含胶原蛋白较丰富的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。
最解渴的东西如下：白开水，是热天补水，缓解口渴的最好选择，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环。
绿豆汤，夏天喝绿豆汤清凉又解暑，并且其热量也不高。
酸梅汤，是我国最古老的传统饮料之一，当夏日疲惫时，酸梅汤可以起到很好的提神作用，还可以促进唾液分泌，并且富含多种维生素。
西瓜，夏季消暑珍品，凉甜可口，具有清热消烦、止渴解暑等功效。
椰子，椰汁能清暑解渴，主治暑热类渴，津液不足之口渴，并且椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等对人体有益的成分。