运动鞋买大了，应该垫止滑鞋垫。
垫止滑鞋垫的具体步骤如下：
1.首先将止滑鞋垫放置于鞋子内；
2.将止滑鞋垫配套的魔术贴的鞋垫位置和鞋面位置均固定良好；
3.然后将鞋垫与鞋底面紧贴；
4.用手将鞋垫前后捋平即可。
垫止滑鞋垫注意事项如下：
1.鞋垫需要保持干燥；
2.需要注意舒适度，以脚没有不适感为准；
3.止滑鞋垫若穿太久，魔术贴可能会无效化，需及时更换。
登山鞋的尺码比运动鞋的尺码大一码。
例如：平常穿43码的运动鞋正好合脚，在购买登山鞋时，需要考虑购买44码的。
登山鞋的内里比运动鞋的内里厚，登山鞋的内里完全可以占有一码，并且人的脚在长时间运动过后，容易发胀，且人在下山时，鞋容易顶脚，大一码能够使脚舒服，并且保护脚趾不受挤压伤害，所以一般买登山鞋都会选大一码的购买。
同时登山鞋的内里厚也是登山鞋有保暖功能的原因。
1、如果未经穿着的新鞋，发现买小了。
可以拿到销售处更换一双大一号的鞋子。
2、如果鞋子穿了一次后发现磨脚。
用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。
3、如果鞋子宽度正好，就是走路时有点顶大拇指。
可以找一个鞋楦，就是木头做的专门撑鞋用的，撑几天就可以穿了。
或者可以穿一双厚袜子在脚上，然后穿上鞋，拿电吹风对准挤脚的部位，开热风档吹一会即可。