一、一个星期只吃早餐能瘦10斤，但是需要坚持且有合理的作息时间以及生活规律。
二、有关减肥的相关方法以及具体推荐例举如下：
1.合理饮食：每天摄取的食物是提供给身体的燃料，减肥时不能吃少于基代的热量以免新陈代谢下降；
2.适当饮水：白开水中不含有蛋白质、脂以及碳水化合物且能补充细胞水分；在一定程度上能增加饱腹感避免高热量食物的摄入；
3.饮食选择：蔬菜能补充维生素和食物纤维；可以适当选择韭菜、蕃茄、青刚菜、白菜、小黄瓜以及生薯类；利用天然植物的消除脂肪特性。
虾和蟹的甲壳蛋白中，有一种叫虾青素的颜料分子，是类胡萝卜素的一种；正常状态下，这种分子呈红色，但活虾的甲壳蛋白与虾青素分子成对结合，相互穿越，成X型；这使得相邻的两个虾青素分子会互相干扰，改变它们的量子能态，从而改变了它们吸收的光的波长，就不呈现红色；而当虾被煮熟后，虾青素分子就从甲壳蛋白中解放出来，还原为正常状态下它们吸收的光的波长，呈现出红色；不只是虾蟹，许多甲壳类动物也都含虾青素，正常状态下它们因各自体内蛋白质的不同，呈现不同的体色，而当它们身体的蛋白质被破坏或变性或蛋白质与色素分离，颜色即变成红色。
会瘦很多，但是只喝牛奶是不行的，一个对肠胃也不好，毕竟牛奶不能充当食物，再一个热量摄入过少容易造成低血糖，对身体有伤害的，建议适当锻炼，吃清淡低热的食物和新鲜蔬菜，同样可以达到瘦的目的，而且还健康还不耽误吃。