1.吃汤圆的时候，要慢慢吃，特别是老人和小孩，一定要一小口一小口的吃，因为汤圆的主要成分是糯米，有一定的粘性，而且汤圆是圆的，稍不小心，有可能会掉入支气管中，引起呼吸困难等症状，严重时有可能会发生窒息；
2.属于过敏体质的人吃汤圆时要格外小心，因为汤圆的馅料有很多成分，极有可能引发过敏；
3.患有糖尿病的病人最好不要进食汤圆，因为汤圆的主要成分是糯米粉，糯米中含有大量的淀粉，在人体吸收后，会转变成糖类物质，有可能引起血糖增高；
4.汤圆的吃法有很多种，可以油煎，也可以用米酒煮熟后食用；
5.小孩最好在家长的监护下进食汤圆，为了安全起见，可以把汤圆切成小块进食，一次进食量不宜过多，否则有可能引起消化不良的症状发生；
6.汤圆的主要成分是糯米粉，在进食后，会刺激胃酸的分泌，患有胃食管的病人最好不要在睡前2小时左右进食汤圆。
1.汤圆是高脂、高糖、低蛋白，圆的外皮糯米含有较多的支链淀粉,粘度高，糯米属于性寒，容易引起饱滞，难以消化，对胃有损伤。
2.加上馅料多用脂肪含量高的芝麻、花生等果仁，加猪油混合制成,热量非常高，一旦多吃，很容易造成血糖升高，也容易造成肥胖。
3.过度食用甜汤圆，会造成B族维生素大量消耗，因为甜食消化过程中会损耗大量B族维生素。
4. 吃汤圆时最好搭配一些有助于消化的食物，如山楂、大麦芽汁、陈皮、生萝卜等。
尤其是生萝卜，其中含有芥子油和粗纤维，可以促进肠胃蠕动，能消积滞、下气宽中，有助于体内废物的排出。
最好凉拌一些，其爽口的味道还能解除汤圆的甜腻感。
好处如下：
1.汤圆的材料主要是糯米，《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷。
糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃，糯米还具有御寒方面的特性；
2.吃汤圆，温暖脾胃，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者，此外，糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以说糯米汤圆正是温补强壮的食品；