1.分析自己的学习特点，回顾学习情况，找出学习特点，根据特点安排学习方法；
2.分析自己的学习现状，与自己和其他人比较，分析近期的学习进度情况；
3.按照自己当前的进度，确定一个适当、明确、具体并能够为之努力的学习目标；
4.找出每天学习的最佳时间，明确自己的时间安排与空闲，注意劳逸结合，知晓一天之内自己最适合学习的时间；
5.对自己的学习生活做出全面的安排，应包括社会工作时间、为集体服务时间、锻炼时间、睡眠时间及娱乐活动时间等；
6.安排好常规学习时间和自由学习时间，课上学习不可少，自由学习时安排得当；
7.进行长期计划和短期安排；
8.明确自己知识和能力、每个阶段的学习时间以及学习上的缺欠和漏洞，从实际情况出发来制订学习计划。
意义：培养浓厚的学习兴趣是推动前进的原动力。
人一旦对看书学习产生了兴趣，就会自觉积极地投入学习活动，激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射。
有了兴趣，就会促进兴趣，以此形成良性循环。
而良性循环的形成也就是兴奋性条件反射的建立。
注意学习方式为了避免产生抑制性条件反射，学习要时要注意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合。
一般情况下要做到：
1.疲劳困倦时不要看书。
原因：人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。
这就是所谓的保护性抑制。
因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要“开夜车“看书，以避免形成不良习惯。
2.饭后不要马上看书。
原因：人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。
3.睡觉前最好不要看书。
原因：有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。
4.剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。
原因：因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。
如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。
手册使用的过程是学生在家长的帮助下自己反思，自己改进的过程。
从开始“我的心里话”到设定“小目标”，从每月“参加过的活动”到“获得的表扬奖励”和最后的“进步最大的方面”。
有条不紊地完成着“自我评价、互相评价、教师评价这样一个自我肯定、反思、改进的过程。
在内容的衔接上具有连贯性；2．强调记录学生的发展过程，及时记录下每一步成长的足迹，在《联系手册》的内容上，按月安排了学生的自评以及对自己发展中取得进步的记录。
便于学生及时反馈、调整自我。
包括自己的努力和获得的体验的评价；
3.对学生的综合素质进行全面评价。
在学生综合素质评价上分为自理能力、友爱同学、礼貌用语、口语和手语、听讲发言、自主研究、合作学习、读写姿势、作业复习、课外阅读、参加活动、卫生习惯、不吃零食、学习效果和综合评价这15块。
从全方面反映学生的综合素质。