主料：牛肉500克辅料：山药250克、芹菜25克调料：大葱8克、姜5克、料酒3克、盐3克、味精3克、花椒3克、胡椒粉3克做法：
1.黄牛肉洗净，切成2厘米见方的块，放入沸水锅中，氽约5分钟，捞出，洗净，沥水。
2.山药削去外皮，洗净，放入沸水锅中，氽一下捞出，沥水。
3.沙锅洗净，放入清水，牛肉、葱段、姜块、料酒、芹菜，中火烧沸，撇去浮沫，放入花椒，小火炖至五成熟时，放入山药，再炖约3小时，至牛肉酥烂，拣去葱、姜、芹菜，加入精盐、味精、胡椒粉，即成。
山药不可代替主食。
注意如下：
1.山药含百分之十二点四的碳水化合物，属淀粉类食物，糖尿病患者不可过量食用。
2.山药中含有黏液质、淀粉酶等，可刺激消化液的分泌，有助于消化，烹饪中不可加碱以防破坏营养成分，服糖皮质激素时不宜与山药同用。
3.脾胃不好可多吃山药 。
山药对脾虚引起的大便溏泻有治疗作用，但食量不可过大，山药饮用过多可导致大便不成形。
4.山药具有收敛作用，大便干结者慎用，否则会加重便秘。