具体操作如下：
1.每日至少半小时做左手基本运球练习，要注意与脚步配合；
2.一人练习左手三步上篮动作，要求手与步法配合。
至少做二十组；
3.平时吃饭可以尝试使用左手拿筷子，直到感觉与右手一样；
4.要想做到大成就需要日复一日的练习。
主要运用小翻勺，小翻勺是一种常见的翻勺方法，主要适用于数量少，加热时间短，散碎易成熟的菜肴。
小翻勺具体操作方法：
1.左手握勺柄或锅耳，利用灶口边沿为支点，勺略前倾将原料送至勺前半部，快速向后拉动到一定位置；
2.轻轻用力向下拉压，使原料在勺中翻转；
3.将原料运送到勺的前半部再拉回翻个，如此反复做到勺不离火，敏捷快速，翻动自如，使烹制出的菜肴达到质量要求。
1.投篮姿势：标准的姿势当然大有好处，但是如果已经有了自己习惯的稳定姿势，并且在中距离准心不错，不妨就用自己习惯的投篮姿势，这样可以让力量提升较快；
2.善用腿部力量，投篮时微微下沉膝盖，脚步蹬地，借由来自地面的力量，轻轻抬升身体，并顺势出手将球投出；
3.提高投篮弧线，三分线内和三分线外尽管一步之遥，对于有的人来说，存在很大的心理距离，可以从离篮筐较近的距离开始练起，在保证一定准确率的情况下，提高投篮弧线；
4.调整弧线，当适应了高弧度的投篮后，站到三分线外，只需保持同样的力量，略微降低弧度，就可以让球飞得更远，同时，在比赛中面对防守时，可适当提高弧度；
5.勤加练习，当觉得三分球投起来不再那么费力时，可以在三分线外进行持续的练习，可以增加投篮次数，增加投篮距离，练习不同角度位置的投篮。