只练胸背肩是不够的只练胸背肩虽然可以锻炼上半身的肌肉，但是忽略了其他重要的肌肉群，如腿部、臂部和核心肌群等。
全身肌肉的均衡发展对于身体的健康和功能性训练是非常重要的。
胸肌、背肌和肩部肌肉是上半身的重要肌群，但是如果只练这些肌群，会导致肌肉不平衡，容易出现姿势不良和肌肉不协调的问题。
此外，只练胸背肩也会忽略到其他重要的肌群，如腿部肌肉。
腿部肌肉的训练对于身体的平衡和稳定性至关重要，同时也能提高爆发力和耐力。
因此，建议综合训练全身肌肉群，包括胸肌、背肌、肩部肌肉、腿部肌肉以及核心肌群等。
这样可以保持身体的均衡发展，提高身体的功能性和运动表现。
只练胸、肩、背和手臂的话，手臂肌肉确实有可能变得更为发达，外观上可能显得粗壮一些。这是因为这些部位的训练通常会涉及到手臂肌肉的协同工作，特别是在做推、拉、举等动作时，手臂肌肉会得到锻炼和增强。然而，这并不意味着手臂一定会变得非常粗，因为肌肉的增长还受到许多其他因素的影响，比如训练方法、饮食、休息等。同时，每个人的身体基因和体质也是不同的，对肌肉增长的反应也会有所差异。因此，想要达到理想的身材效果，建议结合个人的具体情况制定科学的训练计划，并在专业教练的指导下进行锻炼。