也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。
耐力素质练习的方法有持续练习法、重复练习法、间歇练习法、变换练习法、比赛游戏练习法、循环练习法和高原训练法。
不管用何种方法都重在坚持，只要坚持就一定能见效。
透光性：在阳光下曝晒不会产生黄变、雾化、透光不佳。
耐候性：表面有防紫外线的共挤层，可防止太阳光紫外线引起的树脂疲劳变黄。
抗冲击：即使高温下其潜变质仍小，应力缓和亦小。
阻燃性：据国家GB862497测试，属阻燃B1级，无火滴，无毒气。
隔热性: 耐力板属线膨胀系数较小的合成树脂之一，属保温性良好的材料。
良好的加工性：可手工切割，常温下无需要加温可冷弯。
重量轻，便于搬运、钻孔。
截断安装时，不易断裂，施工简便加工良好。
无污染，环保：无味无毒无辐射，在生产和使用过程中均无有毒物质产生，产品可回收使用，为现代新型绿色环保建材。
耐力有助于对抗疲劳，延缓疲劳的出现。
当肌肉工作引起疲劳时，动作速度，反应速度，灵敏性都会下降，耐力好能减少其降低的程度，较充分的发挥各种素质的作用。
耐力训练能培养坚毅，顽强，克服困难的意志品质，提高心脏，血管系统和呼吸系统的工作能力，使机体的新陈代谢旺盛，保存长时间协调，准确的工作能力。