身体美白的方式如下：
1.身体美白的第一步始于清洁，除了日常使用香皂或者沐浴液彻底清洁身体肌肤外，建议每周再做1次到2次身体去角质。
通过按摩的动作，帮助去除多余的废旧角质，使肌肤维持顺畅的新陈代谢过程，防止肤色暗沉无光，还能使之后的护肤品更好地被肌肤吸收；
2.切几片柠檬片放入浴缸直接浸泡，热气会将柠檬皮中的精油释放出来，让身体美白又芳香。
还可以用一片具有美白效果的面膜浸泡在浴缸中然后泡澡，身体肌肤也能充分吸收面膜中的美白成分，变得白皙剔透；
3.想让身体肌肤和脸部一样白皙，就要公平对待，让身体也能享受脸部那样的护理待遇。
趁着沐浴后微湿的状态，迅速涂抹具有美白功效的润肤露，对于脖子、手肘、膝盖等肤色特别深的位置，甚至可以先使用面部的美白精华产品，再使用润肤露。
腿部、手臂等位置要配合由下而上的按摩手势，既帮助吸收，又能对抗松弛下垂；
4.给身体做个“美白护体膜”。
具体方法是将香蕉捣成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。
香蕉、牛奶和水的比例大概是三比五比一，搅拌均匀后涂抹在全身的肌肤上，20分钟后洗掉即可；
茶叶含有丰富的微量元素尤以锰含量最高，被称为聚锰植物，且其含量因产地而异，名贵茶叶含锰较多。
饮茶是人体摄取锰的重要途径。
对某些人来说,通过饮茶从中摄取的锰可高达每天锰摄入量的10%以上，常饮茶的人不会有缺锰之虑。
身体缺锰可以多吃的食物有:黑木耳、黑芝麻、松仁、榛子仁、核桃仁、黄豆、紫菜、香菇、板栗、莲子、茶叶等。
只要保持每天的营养平衡，就能够从食物中摄取足够的锰元素来满足人体对锰的需求。
锰在人体中的作用是非常重要的，它不仅可以促进人体骨骼的正常发育，也可维持正常脑功能。
锰缺少时可引起神经衰弱综合征，癫痫病人、精神分裂症病人的头发和血清中，锰含量都低于正常人。
但锰也不易摄入过多，锰摄入过多时，早期会有头痛、头晕等症状，严重时会出现跌倒，说话口吃等症状。
成人每天摄入2 mg～5 mg即可满足生理需要。
超过这个数量，就会中毒。
羸弱是一个汉语词汇，即软弱无力形容词。
基本解释是瘦弱，组词是身体羸弱。
出自《史记・司马穰苴列传》：“最比其羸弱者，三日而后勒兵。
”近义词：瘦弱，虚弱，衰弱，软弱，柔弱，薄弱，单薄；反义词：健壮；同义词：瘦弱，孱弱。