1.改善学习环境空气质量：生态级负离子不但具有净化空气的作用，而且还有调节中枢神经兴奋与抑制、改善大脑皮层功能呢、缩短感觉以及运动时制、增加肺活量、促进组织氧化生物氧化还原过程等效应。
生态级负离子可以增强意识行为的正常生理节律，加快单纯时间反应，提高大脑以及海马回中锌含量。
2.学习方法：学习一门学科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每一部分内容都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。
寻求事物之间的内在联系学习最忌死记硬背，特别是理科学习。
养成联想的思维习惯，不要孤立的对待知识，养成多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长期下去，必然会促进智力素质的发展。
3.安排好常规学习时间和自由学习时间：自由学习时间内所取得的学习效果，对改变学习现状具有重大的作用，因此这一时间的安排，应当成为制订学习计划的重点之一。
1.服务器问题，上网要经过层许多服务器才能到达目的地。
网络塞车也会造成网速减慢；
2.服务器的网络病毒，往往会使网速减慢或网络瘫痪；
在开机很久后出现网速突然减慢，不妨重新启动看看能不能解决问题。
有时候，甚至要重装系统才能解决问题；
4.CPU正在繁忙的工作，会直接影响网络和计算机速度。
所以在网速慢的时候检查一下CPU运作情况是必要的；
5.电脑本身的硬件配置，配置不好，也会影响的网速。
总的来说，这些特点又体现在耐力练习的过程当中，在练习强度，持续时间，间歇时间与方式，重复次数等因素的组合与变化上。
常用的耐力练习主要有：定时跑，定距跑，变速跑 ，重复跑，定时走 ，大步走 ，5分钟运球跑，3分钟以上跳绳或跳绳跑 ，30分钟以上的足球游戏，5分钟以上的健美操，连续换腿跳平台。