1.牛奶。
牛奶是一种近乎完美的营养品。
它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。
牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
2.燕麦片。
冲泡一杯燕麦片既可以补充能量增加饱腹感，又可以提供膳食纤维促进消化。
3.水果。
如苹果、梨、猕猴桃，增加饱腹感的同时可以提供多种维生素。
4.鸡蛋。
吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
初中属于义务教育阶段，老师不可开除学生。
知识拓展：
1.初中是初级中学的简称。
初中是中学阶段的初级阶段，初级中学一般是指九年义务教育的中学，是向高级中学过渡的一个阶段，属于中等教育的范畴。
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2.初中生毕业后参加升高中的考试叫做中考。
初中时将小学的《科学》《品德与社会》等学科分设为历史，地理，生物，物理，化学等学科。
法律规定适龄儿童应当到当地中学就读。
3.中考是按照学生在考前报志愿，考后通过分数来被学校投档。
填报志愿，大部分地区主要分为提前批，第一批，第二批，第三批，第四批等，可以报考普通公立高中、民办高中、职业学校、技校等。
1.根据科学七个半小时就可以补充一天所需的能量，初三学生适合。
2.在晚上十点半开始睡觉，睡前喝杯牛奶可以安眠。
3.中午无困意就养养神，集中注意力去听课。
4.早晨建议早起，补充好的营养，心理放松，揉揉天门。