要在直辖市，省级以上运动会中跑出上述成绩，拿着组委会开具的成绩证明，到体育局申报即可，没什么其他要求。
一级运动员手记时10秒7，电记时10秒94不过现在办一级证人家都要求你参加省级或以上级别的比赛，那是根本没有手记时的，所以100米一级的成绩就是10秒94，二级是11秒74．国家健将是10秒60，国际健将是10秒30。
1.活动膝关节：半蹲，两手扶膝，顺时针扭动膝部，做10次后，再逆时针扭动膝部；
2.活动髋关节：两腿交替做高抬腿，各做20次；
3.压腿：使双肩及背部放松，一只腿迈向前方，屈膝90度，使大腿与地面平行，另一腿弯曲伸开，脚尖着地，同时保持上身直立。
做完10次后，再换另一腿继续；
4.转体：两手伸直，左右转动身体活动腰部；
5.活动脚：站立，两手叉腰，一脚正常站立，一脚脚尖着地，顺时针做旋转运动，然后再逆时针做；
6.前后踢腿：活动髋、膝关节；
7.上体伸展活动：左右旋转脖子及胳膊。