核桃仁有很多营养功效，如可防止细胞老化、能健脑、增强记忆、能延缓衰老,润肌肤、乌须发、保护心血管的作用。
还可治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿等症。
但是需注意适用量，一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。
核桃是一种营养丰富的坚果，但其含油脂较高，故每天食用三到五颗为宜，食用太多人体吸收不了反倒增加脂肪，每天坚持食用核桃对健脑有很好的作用，正处在怀孕期的人更应坚持。
另外核桃和黑芝麻一起食用对头发有修补的作用，染烫过头发的人群也可多食用。
葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目。
倒入杯中，果香酒香年鼻。
品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。
所有这些使人体处于舒适、欣快的状态中，有利于身心健康。
葡萄酒中含有很多的营养物质，比如糖、氨基酸、维生素、矿物质。
这些都是人体必不可少的营养素。
它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。
特别是对体弱者，经常饮用适量葡萄酒，对恢复健康有利。
葡萄酒中单宁物质，可增加肠道肌肉系统中平滑肌肉纤维的收缩，调整结肠的功能。
对结肠炎有一定疗效。
甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。
早餐时牛奶与鸡蛋可以同时吃，二者不相克。
关于鸡蛋的介绍如下:
1.鸡蛋又名鸡子，是母鸡所产，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分，富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。
2.鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一，鸡蛋主要可分为三部分包括蛋壳、蛋白及蛋黄。
关于牛奶的介绍如下:
1.牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，牛奶是从雌性奶牛身上所挤出来的，在不同国家，牛奶也分有不同的等级，最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。
2.牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等，牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。