红糖姜茶和绿茶一起冲水有以下好处：
1.保健作用，两克绿茶和三十克红糖一起用沸水冲泡后饮用，每天喝一次，可起到美白皮肤和滋养皮肤的作用，让皮肤变得更加细嫩和有弹性；
2.清热调血的功效，女性在月经期间喝绿茶加红糖可以避免月经不调症状，同时对腹痛也有很好的调理功效；
3.增加人体造血量的功效，在红糖和绿茶中有大量的叶酸和微量元素，这些物质不但可以加快人体中血液的流动速度，对人体中造血细胞的再生也有很好的促进功效，可以预防和治疗贫血症状的出现；
4.具有延缓衰老的作用，这种饮品有多种维他命和抗氧化物质，可以减少人体中自由基的生成，饮用后能推迟多种衰老症状的出现。
没有坏处。
1.可以多放点红糖。
2.建议少放生姜，只要一点，如果不是很喜欢生姜的味道的话，对女生身体很好，一锅红糖水里面就会很辣了，但是如果是生理期的话，还比较建议多喝这种汤，味道是辣的。
3.防治风寒感冒喝有效，一般是由受凉，寒气引起的，风热感冒不适合。
生姜是一种日常调料，又可以入药。
它药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。
如果在冬天受了风寒，喝一碗热姜汤，或配红糖熬成姜糖水，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。
中医认为，辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还在肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。
1、最好煮够一次喝的量，过了夜的茶水尽量都不要再喝；2、红糖姜茶是暖宫的，一般一天喝一次就可以了,也可因人而异的，如果身体比较偏寒性，可以多喝一些；3、生姜是一种日常调料，又可以入药。
它药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。
如果在冬天受了风寒，喝一碗热姜汤，或配红糖熬成姜糖水，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效；4、红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。