煮稀饭的时候一开始就放糖,即一开始把所有的食材都放进去包括糖,因为这样能使糖的甜味更好的融合在稀饭里。
煮稀饭的具体做法如下:
1.首先洗好电饭锅,把米放进淘米箩里,然后加入清水进行淘米,用手把米粒往一个方向搅拌,淘米的次数不能太多,因为淘米会流失米的营养价值;
2.把淘好的米放进电饭煲里,加水,水量接近米的六倍,这样煮出来的稀饭口感更佳;
3.根据个人口味,加入适量糖;
5.当水第一次翻滚的时候,把电饭煲断电,让稀饭在电饭煲里焖二十分钟左右即可煮出香甜、可口的稀饭。
很多人习惯煮粥时放入一点碱,因为用碱煮粥可以缩短烧煮时间,而且还会使粥煮成后又粘又烂,吃着适口。
但是,煮粥用碱是会破坏营养素的。
人体需要很多种维生素。
维生素在人体内不能合成或合成的数量不能满足人体的需要,必须从食物中获得。
做粥用的糙大米、小米、糯米、高梁等都含有较多的维生素。
维生素B1、维生素B2、尼克酸和维生素C在酸性中很稳定,而在碱性环境中很容易被分解破坏。
所以,煮粥时不宜放碱。
实验证明,用250克大米煮粥时,若加人0.3克碱,就会使大米中维生素B的含量损失百分之90。
1.加入一些红枣、核桃仁等果仁,可以让稀饭更加美味;
2.加入鸡蛋,把鸡蛋打散到锅里迅速搅拌,可以让稀饭更加有营养;
3.加入一些火腿碎、猪肝碎、瘦肉、葱花等,喜欢吃咸味的可以试试;
4.加入一些喜欢的蔬菜,蔬菜要洗干净,可以补充维生素。