蘑菇分为大约1域、2界、5门、12纲、14亚纲、800目、1400科和8500属左右,共计约36000种。
蘑菇营养价值:
1.胡萝卜素很多蘑菇中都含有胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,因此蘑菇还有维生素A宝库之称。
2.鲜味蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道鲜味。
当它们与别的食物一起混合烹饪时,风味极佳,是很好的美味补给。
3.维生素D其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D,蘑菇是个例外。
并且,其中的维生素D含量非常丰富,有利于骨骼健康。
4.抗氧化蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美,比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。
蘑菇的种类及其特征如下:
1.香菇:体圆齐正,菌伞肥厚,盖面平滑,质干不碎;色泽黄褐,菌伞下面的褶裥要紧密细白,菌柄短而粗壮;远间有香气;
2. 花菇:伞面上有似菊花样的白色裂纹,色泽黄褐光润;菌伞厚实;边缘下卷,菌裥细密均匀,身干,杂小柄短,香气浓郁;
3.厚菇:伞面无花纹,呈粟色略有光泽;肉厚质嫩,朵稍大,边缘破裂较多;
4.平菇:平顶,呈浅褐色,好的平菇片大,菌伞较厚,伞面边缘完整,破裂口较少,菌裥白色或浅黄色,裥褶均匀,菌柄较短;
5.茶树菇:表面平滑,初暗红褐色,有浅皱纹,菌肉除表面和菌柄基部之外白色,有纤维状条纹,中实。
1.将蘑菇拨开,分成小块,清水冲洗干净;
2.将蘑菇倒入沸水的锅中,焯一下,大约两分钟,然后,捞出备用;
3.将葱、姜切丝,倒入七成热的油锅中,煸炒一下;
4.将焯好沥干水的蘑菇倒入锅中,加入酱油、糖、盐、味精,翻遍片刻;
5.翻炒一到两分钟即可盛盘出锅。