1.最快最有效的方法就是把气全部吐完，一直吐到没气为止。
感受一下，现在力量全部转移到了腹部，而嗓子却没有任何负担。
2.接下来在这个基础上发冷笑，闭口发，现在声音的深度足够深了。
3.然后记住冷笑的状态和发声位置，慢慢加气发“嗯”的音，接着根据“嗯”这个音把歌曲旋律哼出来。
4.最后就用这个状态把歌曲轻轻唱出来。
1.携带本人身份证或者户口簿到户口所在地派出所、公安分县局出入境管理部门、或者参团旅行社领取《中国公民因私出国境申请审批表》；
2.填写申请表；
3.提交申请。
提交申请时必须携带本人身份证或者户口簿原件和户口簿首页、本人资料页、变更页及身份证的复印件、填写完整的申请表原件、符合要求的彩色照片一张；
4.领取护照。
公安局出入境管理处受理申请后，审批、制作和签发护照的时间是14个工作日。
领取护照时，须携带本人身份证或者户口簿、领取护照《回执》和200元工本费。
凡在《回执》上标明取证日期3个月后没有领取证件的公安局出入境管理处将予以销毁。
1、身体放轻松：如洗热水澡、让他人帮你按摩一下等都可以。
2、行房前喝点酒：因为酒精的麻醉致使身体的神经有些麻痹，所以在行房的时候时间会持久。
3、白天做些劳力活：虽然身体会劳累不堪，但是劳力活结束后身体很放松。
这个时候你洗上一个澡再去行房的话，效率会倍增。
4、动作不易过快：每一次动作都会给你带来一次神经上的刺激，刺激越快，你有可能很快就撑不住了；若是频率小些，那么你才会坚持很久，才会持久不射。
5、思想转移：时刻提醒自己：相信自己，相信自己是最强的。