1、减少水分摄入，使人体内水分入不敷出，只会使人体发生奇妙的代偿机能，形成体内水储留，水储留会使体重增加，并给全身各系统脏器功能带来不利影响，会妨碍减肥。
2、适量摄入水分是减轻体重的关键，因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行，另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。
3、饮水每人每天掌握在
2.2升到
2.7升为度，早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3到4杯，喝水要少量多次为宜，吃肉多时，应多喝点水，锻炼强度大时也应多喝点水，汗出得多或淋浴后也应多喝点水，有利健康。
1.每天喝点醋对身体有好处，但是一般在晚上不要喝，因为增加了消化器官中的酸度，使得消化系统受到影响，不仅不能减肥，还有增肥的可能。
2.一般情况下喝醋最好是在早上早餐之后30分钟喝，但是要注意不要喝很多哦，如果可行的话，最好就是用果醋代替我们平时的食用醋，果醋可以在白天兑水当饮料喝。
3.一般情况下每天摄入的果醋是120cc，分三次饮用，早上，中午，下午6点之前，也就是你晚餐之前饮用完。
每次兑水200cc，这样可以减肥的，但是也要看什么醋，最好的就是柳橙醋。
其实平时喝醋主要是平衡体内酸碱度而已。
1.早上空腹喝水能够冲洗胃壁的残渣；
2.可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效；
3.早上空腹喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性；
4.可稀释尿液，使留存在体内的废物顺畅排除；