红茶可以经常喝，但每次都应当喝适量，以300CC以内为宜。
因红茶中还含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋，所以一次性喝太多可以会使有神经衰弱、心脑血管病的患者出现不适反应。
喝红茶尽量少喝浓红茶，喝法不当易伤肠胃，红茶含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但对胃肠功能差，尤其本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说，这些物质就会刺激胃肠黏膜，原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病。
而且不宜在睡前或空腹时饮用。
红茶的特点是红叶红汤，是经过发酵后形成的品质特征，干叶色泽乌润，滋味醇和甘浓，汤色红亮鲜明， 红茶含有丰富的营养 保健成分，可强心利尿，消除疲劳，有消除血脂肪，防止血管硬化的妙效。
经常喝红茶不会长胖；红茶属全发酵茶，是以适宜的茶树新牙叶为原料，经发酵，干燥等一系列工艺过程精制而成的茶，红茶可以帮助胃肠消化，促进食欲，消除水肿，并强壮心脏功能，红茶中富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率；中医认为，茶也分寒热，例如绿茶属苦寒，适合夏天喝，用于消暑，红茶，普洱茶偏温，较适合冬天饮用，至于乌龙茶，铁观音等较为中性，红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论， 在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可以红茶酌加黑糖，生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服，但不建议喝冰红茶。
经常喝红茶可以帮助胃肠消化、去油腻、开胃口、助养生,促进食欲,可利尿、消除水肿。
红茶可强壮心脏功能。
红茶品性温和、香味醇厚，首先有助于强健骨骼。
结果表明，茶叶中含有丰富的黄酮类物质，可减少妇女患骨质疏松症的危险。
其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。
经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用。
红茶富含微量元素钾，冲泡后，百分之七十的钾可溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上以少饮或不饮茶为宜。
另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。
喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。