>百科大全> 列表
明天打算开始跑步锻炼,第一次跑多久合适
时间:2025-06-15 14:51:53
答案

下面就是一个类似这样的很好的计划(每个计划一周三次)。

第一周:步行10分钟。

慢跑1分钟,然后步行1分钟。

重复慢跑1分钟,步行1分钟,每隔10分钟做一次或者一直坚持到你感到累为止。

然后步行5分钟凉快凉快。

第二周:步行10分钟,慢跑2分钟,然后步行2分钟,重复慢跑2分钟,步行2分钟,每隔10分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。

然后步行5分钟凉快凉快。

第三周:步行10分钟,慢跑3分钟,然后步行2分钟,重复慢跑3分钟,步行2分钟,每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。

然后步行5分钟凉快凉快。

第四周:步行10分钟,慢跑5分钟,然后步行2分钟,重复慢跑2分钟,步行2分钟,每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。

然后步行5分钟凉快凉快。

你要逐渐增加你的跑步时间,直到你能持续地跑10分钟。

明天打算去德化九仙山看雾凇,请问几时到达比较好
答案

早上7到8点到达比较好。

11月底到次年3月德化九仙山海拔1658米的九仙山顶最低温度降到零下

2.5℃,在风力作用下,山头雾气涌动,水汽凝结在树上、建筑上,形成了今冬以来首场雾凇。

车子盘山而上,随着海拔渐渐升高,山色也从绿色变为白色,人在其间浑似童话世界,漫山满树的晶莹剔透冰清玉洁,千姿百态的雾凇造型,天工奇巧得如一位艺术家以大山、黝石、树木、荒草为载体创作出来的巨作,风韵雅致,美不胜收。

雾凇非冰非雪,而是由于雾中无数尚未凝华的水蒸气随风在树枝等物体上不断积聚冻粘的结果。

明天早晨蒸馒头,今天晚上用发孝粉发面行吗
答案

面粉发酵一般在四个小时以内,馒头使用的是中低筋的面粉,面筋较弱,不能放置一晚长时间发酵,否则面粉会发酸,影响口感。

发面用的发酵剂有三种:小苏打、面肥和干酵母粉。

它们的工作原理都差不多:在合适的条件下,发酵剂在面团中产生二氧化碳气体,再通过受热膨胀使得面团变得松软可口。

推荐
© 2025 雅普电脑网