韧带的功能为加强关节，维护关节在运动中的稳定，并限制其超越生理范围的活动。

所以拉伸韧带对于弹跳力的提升帮助不大，弹跳力主要取决于大小腿肌肉的力量和爆发力，锻炼大小腿力量和爆发力的方法有：深蹲、蛙跳、游泳等。

但是如果膝关节和踝关节韧带受伤会严重影响弹跳。

韧带属于致密结缔组织。

主要可分为两类：弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。

弹性组织是以弹性纤维为主的致密结缔组织。

韧带白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。

韧带亦称铰合韧带。

为软体动物斧足类的左右两个贝壳的连结物。

一般将位于壳顶后方外面的韧带称外韧带。

韧带是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。

附着于骨骼的可活动部分，限制其活动范围以免损伤。

韧带连接骨与骨，相对肌腱连接的是骨和肌肉。

韧带来自于胶原。

若韧带超过其生理范围地被弯曲，可以导致韧带的延长或是断裂。