1.猪肉含有脂肪、蛋白质、多种矿物质等，具有补充能量、强健筋骨、提高抵抗力等作用，对于腹泻者一般来说，在饮食上宜清淡点，多喝水，不宜多吃油腻、生冷、刺激性的食物，猪肉热量不低，适量少吃即可，不要多吃。
2.便秘适宜摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，以补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。
低盐和低脂饮食，避免食用动物性脂肪和煎炸食品。
猪肉属于高脂食物，可以适量食入，如果食入过多会加重便秘。
3.对于便秘首先要少吃辛辣刺激食物少吃甜食和油腻食物，会造成上火，加重便秘，因此尽量不要食用猪肉或者少食猪肉。
要饮食清淡，多吃蔬菜水果，多吃纤维含量高的食物，特别是粗粮和豆制品，对缓解便秘有好处。
白萝卜有健脾胃通气的作用，对提高胃动力消食有一定作用，适当吃些对缓解便秘有一些效果，但效果不大。
平时可以多喝一些酸奶，对缓解便秘有帮助。
冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分。
此外冬瓜中的膳食纤维含量很高，现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，另外冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的物质尽快排泄出去，对便秘有很好的缓解作用。
橙：甘、酸，平。
鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。
所含果 酸，具有促泄通使之功能。
草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
梨：甘、酸，凉。
梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁：苦，温，有毒。
中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。
香蕉：甘，寒。
香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。
尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。
山楂：酸、甘，温。
山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处。
脾胃虚寒者慎用。
苹果：甘，平。
苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用。
对下痢和便秘亦有疗效。
其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。