原料：普通面粉250克、鸡蛋4个。
步骤：
1.准备面粉和鸡蛋；
2.将鸡蛋打入面粉里；
3.加入适量的清水；
4.拌匀后，加入盐；
5.拌至面粉完全溶化，无颗粒状；
6.面糊似酸奶状即可，然后静止5分钟，再搅拌均匀；
7.不粘锅内刷上一层油，烧热；
8.用勺子盛1勺面糊倒入锅中；
9.然后起来锅倾斜并转动，让面糊在锅中流动，铺满锅底；
10.然后转小火，待面糊完全凝固后翻面，煎至表面出现褐色小点即可出锅。
1.在对方不知情的情况下，可以用肘关节夹住对方脖子，用腿顶住对方腰，再一下子往后甩。
2.在对方知道的情况下，可以用脚伸到对方的脚那边，将他的脚锁住。
再用手抓住对方的手腕，用腰将对方顶住，再往前摔。
3.上面拳法虚晃，吸引注意力后突然下潜，用双臂抱住对方的双腿膝盖处。
双手交握，手臂程环状。
用力抱紧，迫使对方双腿并拢，并且用肩膀和自己的体重去顶对方的胯，让对方的重心在地面的投影落到双脚支撑面之外，这样很容易就等把对方摔倒。