抓球解决方案如下：

1.拿球的角度一定是拇指和中指相对为最佳。

2.一定要手指尖用力。

3.学会用手指的爆发力。

4.拿球时一定要心态平和放松，特别是在前几次，切忌急躁。

5.提高握力的方法： 可坚持做指卧撑，用手指着地的。

每组10次，一天至少5组。

可用坛子装水，扎好马步用手指握坛颈由左脚处提至右脚处，循环往复。

根据情况，适当加水。