1 合理
2 因为人体需要适当的休息来恢复力量和体能，连续练习太久会导致过度疲劳和受伤风险增加，因此进行适当的休息是必要的。
3 但是具体的练习计划应该根据个人身体状况、训练目标、时间安排等因素来制定，不能一刀切地套用统一的规律，个体差异需要得到充分的考虑和尊重。
练一身肌肉的好处很多，对身体健康有很大的帮助。首先，锻炼肌肉可以提高身体的代谢率，使得身体在休息状态下也能够燃烧更多的脂肪，从而达到减肥的效果。
其次，肌肉可以帮助改善体形，让身体更加紧实健美。此外，肌肉锻炼还可以提高骨骼密度，预防骨质疏松等骨骼问题。
练习三头肌的器械有很多种，最常见的包括三头肌下压机、三头肌拉力器、三头肌臂弯举器等。三头肌下压机可以有效地锻炼三头肌的外侧头，通过调整重量和重复次数来达到肌肉的力量和耐力训练。三头肌拉力器则可以集中锻炼三头肌的内侧头，增加肌肉的收缩和力量。而三头肌臂弯举器可以有效地锻炼三头肌的中间头，增加肌肉的立体感和线条美。通过合理选择和结合这些器械的使用，可以达到全面和均衡地锻炼三头肌肌肉的目的。