一般可以在健身运动后喝牛奶。因为如果是运动前喝牛奶的话，那么牛奶中的蛋白质当能量消耗没了，而且营养物质也会下降的。如果运动后喝的话吸收会比较好，而且还有促进睡眠的作用。