米饭就是大米饭，这样对大米饭不加任何其它食物，了应该是白米饭，而在大米中加入红豆就是红豆大米饭，这样的米饭也是五谷杂粮饭。所以说长期吃红豆米饭好。
吃红豆的好处很多，红豆补血，而且富含维生素和微量元素，而且口感很好，有助提高食欲，而且增加了粗粮的摄入。坏处嘛，目前还没有发现。
在我们的生活当中，摄入很多的油脂，长期吃纯芝麻油的好处与坏处，芝麻油含不饱和脂肪酸，还有各种微量元素，人吃了对身体是有好处的，但是也不要摄入量太大，正常的一对一小汤匙，就可以了