跑步后喝，运动饮料顾名思义是运动时或运动后喝的饮料。运动饮料适合做激烈运动时饮用，轻量运动喝白开水已足以补充水分。市面上标签为等渗饮料（isotonic drinks）也属于运动饮料的一种。
运动饮料多肽型的开盖方式其实挺简单的。通常，这种饮料的瓶盖会有一个螺旋状的凸起，你只需要找到这个凸起，然后用手指或者瓶盖起子（如果有的话）逆时针方向旋转它。记得要用适当的力气，不要太大力，避免瓶盖飞出去哦。旋转几圈后，瓶盖就会松动，然后你就可以轻松打开了。享受你的运动饮料吧！
运动饮料电解质水主要用于补允身体仕运动过程中丢失的水分和电解质。具体来说，它可以帮助:
1.补充水分：运动会导致身体大量出汗，从而失去水分。电解质水能够及时补充体内流失的水分，帮助维持身体正常的代谢功能¹。
2.补充矿物质：运动后，人体会通过汗液排出钠、钾、镁、钙等矿物质。电解质水中含有的矿物质成分，如氯化钾、氯化钠、乳酸钙等，可以帮助补充这些丢失的矿物质，维持体液的酸碱平衡²。
3.促进身体恢复：电解质水中的成分有助于修复运动后受损的肌肉和组织，减轻疲劳感，并提高身体免疫力，预防感冒等问题¹。
4.增强运动表现：适当饮用电解质水可以提高身体的运动表现，因为它可以维持体内的水分和电解质平衡，有助于提高身体的耐力和力量¹。
5.维持血压稳定：运动后，电解质水可以帮助维持血压稳定，保护心血管健康