一般来说，热身应该在燃脂之前进行。热身有助于增加身体温度、血液循环和关节活动范围，并准备身体进行更高强度的锻炼。热身可以包括慢跑、跳绳、动态伸展等活动，持续5至10分钟。
燃脂锻炼一般是有氧锻炼，主要以中低强度、长时间的运动为主，如慢跑、游泳、骑自行车等。这种锻炼方式可以帮助身体消耗脂肪储备，并提高氧气摄取量。
无氧锻炼是指高强度、短时间的锻炼，如重量训练、快速力量训练等。这种锻炼方式可以帮助增加肌肉质量、提高基础代谢率，从而在长期来看有助于燃烧更多脂肪。
所以，一般来说，热身燃脂有氧无氧的顺序应该是先进行热身活动，然后再进行有氧燃脂锻炼，最后可以考虑进行无氧锻炼。但具体的锻炼顺序可以根据个人的健身目标和能力来调整。如果是主要以燃脂为目的的锻炼，那么有氧锻炼应该放在较前面进行，而无氧锻炼可以放在后面。
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减少运动损伤，运动前热身可以让筋腱更加灵活，而且增加了关节活动范围，可以防止关节韧带以及肌肉损伤的情况出现。
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调节心理情绪状态，运动前热身能够帮助锻炼心理活动，调节心理...
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热身运动通常在跑步前进行，目的是为了预热身体、准备肌肉和关节，以便在跑步过程中减少受伤的风险。所以在跑步前进行热身运动是相当重要的。热身运动通常包括简单的拉伸、跳跃、深蹲等活动，以及慢跑或快步走等方式来让身体逐渐进入跑步状态。
因此，热身运动可以算作是跑步的一部分，但并不是直接在跑步内进行，而是作为跑步前的准备活动来进行的。